İlkbahar Yaz Ofis Giyim Önerileri

Tuba Ogat tarafından 11 Mart 2015 tarihinde gönderildi

Bir kışı daha geride bıraktığımız şu günlerde gardrobumuza da bahar geldi. Kombinlerimizi yenilemenin kışlıkları kaldırmanın zamanı artık geldi. Özellikle çalışan bayanlar için her gün ne giyeceğini düşünmek fazlasıyla meşgül edici oluyor. İlkbahar yaz sezonunda hangi kombinlerle işe gideceğiniz konusunda kararsız kaldıysanız sizin için hazırladığımız önerilere bir göz atın.  Ofisin en şık bayanı olmaya hazır mısınız!

Ofis ortamınıza göre belirleyeceğiniz bir tarzda şıklıklar yaratmak tamamen sizin elinizde! Öncelikle yapmanız gereken gardrobunuzdaki fazlalıklardan kurtulmak. Fakat; hepsinden değil. Daha önce artık giymekten vazgeçtiğiniz birtakım parçalar, yeni kombinler yaratırken işinize yarayabilir. Öncelikle, onları nerelerde değerlendirebileceğinizi düşünün.

Geçen seneden bu zamana belki kilo vermiş olabilirsiniz. Ceketinizin beli artık tam oturmuyor olabilir veya pantolonunuzun. Yeniden değerlendirerek yeni kombinler yaratabilirsiniz. Böylece paranız cebinizde kalır.

Bir çok renk, bazı dönemler tekrardan moda oluyor. Eğer modayı takip ediyorsanız, bu sizin için büyük bir avantaj. Üstelik, bahar denince akla cıvıl cıvıl renkler geliyor. Bu bahar, rengarenk seçimleri bir araya getirebilirsiniz.

Alışveriş, Genel, Yaşam kategorisine gönderildi
ile etiketlendi

Koleksiyonculara Özel Parçalar Bizde.com’da !

Tuba Ogat tarafından 26 Şubat 2015 tarihinde gönderildi

Koleksiyon ayrı ve bambaşka bir tutkudur. Bir takım objeleri değerli bulmak ve onları saklayarak bir koleksiyon oluşturmak ayrı bir ilgi ve merak ister. Aradığınız parçaları bulmak ve koleksiyonunuzu tamamlamak çoğunlukla zaman alır ve bazen seneler gerektirir. Koleksiyonunuzun bir eksik parçasını tamamlammak için ne kadar çok araştırma yaptığınızı bir düşünün. Belki de koleksiyonlarınızı tamamlamaya yardımcı olabiliriz. Çeşitli kategorilerde bir çok koleksiyon ürününü bizde.com’un koleksiyon kategorisinden edinebilirsiniz.

Sizinki ne koleksiyonu?

Eski Belgeler, Obje koleksiyonu, Pul ve Posta Tarihi ve çok daha fazlasını sitemizde bulabilirsiniz. Antikacıları ve koleksiyon ürünleri satan yerleri tek tek gezmenize artık gerek yok! Hatta bugünden itibaren koleksiyon oluşturmak isteyen herkes için çok çeşitli sayıda koleksiyon parçalarımıza göz atabilirsiniz. Bilet koleksiyonundan, harita, gazete, fatura ve bunun gibi koleksiyon parçalarını içeren eski belgeler koleksiyonu kategorimize göz atabilirsiniz. Daha bir çok koleksiyon parçasına ulaşmak için bizde.com’u ziyeret edin!

Alışveriş, Genel, Yaşam kategorisine gönderildi
, , ile etiketlendi

Köpeğinizi Yaşadığı Ortamda Mutlu Edin!

Tuba Ogat tarafından 25 Şubat 2015 tarihinde gönderildi

Bir köpek sahibiyseniz, köpeğiniz ile aranızdaki iletişim bir yana evcil hayvan bakımı konusunda da ayrı bir sorumluluk sahibisiniz demektir.

Köpekler, insanlarla bağları en kuvvetli hayvanlardır. Onunla oynarken, zaman geçirirken, en özel ve en duygulu zamanlarınızdan birini yaşarsınız. Köpekler, sahiplerinin duygu durum hallerini çok iyi algılarlar ve sizinle kurdukları bağ, onları vazgeçilmez kılar.

Tıpkı insanlar gibi hayvanlarında özenli bir ilgi, bakım ve ortam gereksinimleri vardır. Köpeğinizin gelişimi ve mutluluğu için muhakkak onun yemeğine, eğitimine, sağlığına ve yaşadığı ortama önem vermelisiniz. Seçeceğiniz köpek maması, köpeğinizin cinsine uygun olduğu kadar yaşına da uygun olmalıdır. İçerdiği vitaminler, köpeğinizin tüylerine olumsuz bir etki yapmayacak türden olmalıdır. Alacağınız mamanın muhakkak en kalitelisini ve köpeğinizin özelliklerine en uygun olanını tercih etmelisiniz.

Eğer, yaşadığı ortamda mutluysa köpeklerin oyun yaşı hiçbir zaman geçmez. ne tür bir köpek oyuncağı tercih etmeliyim diye düşünüyorsanız köpeğinizin davranış modelini göz önüne alın ve ne tür oyunlardan hoşlandığını belirleyin. Birbirinden farklı seçenekler deneyerek köpeğinizin en çok eğlendiği oyuncakları keşfedebilirsiniz.

Köpeğinizi heyecanlandıran, eğitimini kolaylaştıran bir diğer unsur ise; ödül mamalarıdır. Ödül maması, köpeğinizin eğitimi esnasında alışkanlık haline getirmesini istediğiniz herhangi bir unsur için kullanılabilir. Ödül mamaları, köpeğinizi heyecanlandırır ve mutlu eder.

Asla atlamamanız gereken bir diğer husus ise; köpeğinizin rutin sağlık bakımlarıdır. Belirli periodlarda köpeğinizi veterinere götürmeniz elbette kesinlikle aksatılmaması gereken bir sağlık konusu ancak; bununla yetinmemeniz gerekiyor. Kendiniz gibi düşünün, sizin de belirli aralıklarla check – up kontrolüne gitmeniz gerektiği gibi belirli zamanlarda da bakıma ihtiyaç duyarsınız. Hayvanlar da insanlar gibi buna gereksinim duyarlar. En azından onların bu ihtiyacının sizin farkında olmanız gerekir. Köpeğinizin, aldığı vitamin, tüylerinin sağlığı ve parlaklığı, hijyeni gibi temel bakımları aksatmamanız gerekir. Bunun için köpeğinize, “köpekler için sağlık bakım ürünleri” tercih etmelisiniz.

Artık, tüm bu hususları dikkate aldığınızda içiniz son derece rahat olsun. Köpeğiniz ile mutlu ve eğlenceli dakikalar geçirerek hem kendinizi hem de onu mutlu edin.

Genel, Yaşam kategorisine gönderildi
, ile etiketlendi

Yoğurt ve Zayıflama İlişkisi

Tuba Ogat tarafından 24 Şubat 2015 tarihinde gönderildi

Zayıflamak için bir çok yöntem dener dururuz. Elde ettiğimiz verilerin bir kısmının herkes için bir doğruluk içerdiği söz konusu olsa da bu konuda yanlış bilgilere de yer yer rastlıyoruz. Zayıflamak denilince akla gelen ilk besinlerden biri de yoğurt. Bazılarımız yoğurt için zayıflamaya yardımcı bir besin olarak düşünürken bazılarımız ise; son derece kalori aldırdığından bahsediyor. Peki, gerçekten zayıflamaya bir etkisi var mı? Ne tür yoğurtlar yemek sağlığa daha faydalı ve zayıflamaya yardımcı gelin bu konu hakkında incelemelerimize bir göz atın.

Kilomuzu sabit kılmak veya zayıflamak için, besinlerin genellikle az yağlı veya yağsız olanlarını tercih etme eğilimindeyiz. Özellikle, süt ve yoğurtta bu tercihlerin arttığını gözlemleyebiiriz. Fakat; yapılan araştırmalar gösteriyor ki, tam yağlı yoğurt tüketimi, az yağlı veya yağsız yoğurt tüketimine oranla daha fazla kilo verdiriyor! Bu güne kadar kilo kontrolü için daha az yağlı besinler tercih ediyorsanız artık bu alışkanlığa bir son verin!

Yoğurt, içerdiği şeker sayesinde yemekten sonra tatlı ihtiyacını yok ediyor. Uzun süre tok tutuyor ve böylece acıkma hissini azaltıyor.

Süt ise; bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Özellikle, kilo kontrolü sağlayan kişilerde daha sağlıklı bir bedene sahip olmayı kolaylaştırıyor. Kemiklerinizi koruyor.

Yoğurt, süt ile birlikte desteklendiğinde zayıflama etkisi ortaya çıkıyor. Süt metabolizmayı hızlandırırken; yoğurt damarları koruyarak kilo verme sürecini hızlandırıyor.

Bahsettiğimiz bu özelliklerin tamamı tam yağlı ürünlerde optimum bulunuyor. Kilo vermek için veya kilo kontrolü sağlamak için artık yağsız veya yarım yağlı ürünler tercih etmenize hiç gerek yok. Tam yağlı besinler, hem sağlığınız açısından fayda içeriyor, hem de kilo verme sürecinizi hızlandırıyor.

Genel, Sağlıklı Yaşam kategorisine gönderildi
, ile etiketlendi

Ne Giyeceğini Düşünenlere 1 Günlük Kombin

Tuba Ogat tarafından 20 Şubat 2015 tarihinde gönderildi

Her gün dışarıya çıkarken, işe giderken ne giyeceğimizi saatlerce düşündüğümüz oluyor. Bu konuda her zaman bir kararlılığa sahip değiliz ne yazık ki… Hafta sonuna saatler kala sizin için oluşturabileceğiniz kombine bir örnek vermek istedik. En azından bir gün ne giysem diye düşünmeyeceksiniz.

Hafta içi, yeterince resmi ve işe uygun giyindiğimizi göz önüne alırsak, hafta sonu biraz rahatlama zamanı! diye düşünebiliriz. Bu yüzden bunu psikolojik olarak da kendimize yansıtmamız açısından olabildiğince rahat bir seçim yapma yoluna gitmeliyiz.

Bir cumartesi gündüzünde dışarıya çıktığımızı düşünelim. Hem rahat hem de spor giyinerek de sportif bir şıklık yaratabiliriz. Kendimize özenli bir giyim tercih etmemiz daha iyi hissetmemizi sağlayacaktır.

Rahatlığın bir diğer anlamı olan blucin, kot seçimi kombinimizin ilk parçası. İçinde kendimizi rahat, şık ve hoş hissettiğimiz bir blucin tercihimizi yapıyoruz.

Hava şartlarına ve gideceğimiz yerin sıcaklık koşulunu göz önüne alarak bir T- shirt seçiminde bulunabliriz. Bu bir triko da olabilir. Blucininize uygun bir bluz seçiminden sonra sıra şıklık yaratmaya geldi demektir. Üzerine giyeceğiniz spor bir blazer & ceket ile sade görünümümüzü biraz daha şık bir hale dönüştürebiliriz.

Artık sıra kombinize uygun takı ve aksesuarlara geldi. Hem spor hem şık olduğumuzu göz önüne alırsak şatafatlı ve abartılı takılardan kaçınmak suretiyle uzun zincirli bir kolye, nokta küpeler tercih edebiliriz. Renk uyumunu ise; giydiğimiz kıyafetlerin renklerine kontrast oluşturacak şekilde seçebiliriz.

Çok hafif bir makyaj sadece yüzünüzdeki belli noktalara vurgu yapacak şekilde oluşturulmalı ve gündüz makyajında koyu renkler kullanmamaya özen göstermelisiniz.

Artık, tüm bu kıyafetlerin altına bizi gün boyu rahat ettirebilecek bir ayakkabı seçiminde bulunmak kalıyor. Topuklu ayakkabı seçimi yaparak tüm hafta sonunu kendinize eziyet etmemelisiniz. Daha çok düz, topuksuz ayakkabı tercihinde bulunmanız günü daha aktif ve dinlendirici geçirmenizi sağlayacaktır. Hem de kıyafetinizde bir bütünlük yaratması bakımından da sade bir ayakkabı tercihinde bulunabilirsiniz. Günlük ayakkabı modelleri tercih ederek rahatlığın ve haftasonunun tadını çıkarın!

Alışveriş, Genel, Yaşam kategorisine gönderildi
, ile etiketlendi

Bebek Giysileri Konusunda Bilmeniz Gerekenler

Tuba Ogat tarafından 19 Şubat 2015 tarihinde gönderildi

Bebeklerin cildi yetişkinlere oranla çok daha hassastır. Giydikleri kıyafetlerin dokusu, tenlerine zarar vermemesi için özenle seçilmeli aynı zamanda doğru yollarla korunmalıdır.

Yeni kıyafetler, üretim sürecince birtakım kimyasallara maruz kalabilirler. Bunlardan ilk akla geleni boya kimyasallarıdır. Bu sebeple, aldığınız kıyafetleri kesinlikle yıkamadan bebeğinize giydirmemenizi tavsiye ediyoruz.

Yıkama esnasında da başarılı bir süreç geçirmelisiniz. Hassas tenli bebeğiniz için doğru yıkama ürünleri tercih etmelisiniz. Çünkü; bebeğinizin cildi dış etmenlere karşı oldukça duyarlıdır.

Bebeğinizin neye karşı alerjik duyarlılığa sahip olduğunu bazen zamanla anlayabilirsiniz. Parfümlü deterjanlar, veya hassas ciltte bir takım sorunlar yaratabilecek ürünler bebeğinizin cildinde tahrişe ve kızarıklığa neden olabilir. Alerjik reaksiyonlardan korunmak için ürün seçimlerinizde dikkatli olmanız bebek bakımı için hassas bir noktadır.

Genel kategorisine gönderildi
ile etiketlendi

Uykunun Hayatımızdaki Etkileri

Tuba Ogat tarafından 18 Şubat 2015 tarihinde gönderildi

İşlerinizi halletmek için uykunuz kalıyor olabilirsiniz veya gece hayatına olan düşkünlüğünüz uyku yerine aktivite tercihinde bulunarak uyku ihtiyacınızı geri plana itmenize sebep oluyor olabilir. Fakat; önemsenmeyen uykusuzluğun sonralarda bedeninizde yaratacağı olumuz tepkimeleri okuduğunuzda aktivitelerinizi tekrar gözden geçireceksiniz.

Uykusuzluk, daha fazla yemek yemenize neden olur. Uykusuz iken; karar verme mekanizmanız olduğundan daha yavaş çalışır ve herhangi bir şeye karar vermekte zorluk çekersiniz. Bu sizi yemek yeme eğilimine sevkeder ve yeme alışkanlığınız bu sebeple artış gösterir.

Uykunuzu almanız beyin aktivitelerinin daha iyi çalışması için çok gereklidir. Eğer, bir süre unutkanlıkla karşı karşıya kaldığınızı farkediyorsanız, uyku düzeninizi gözden geçirin. Uykusuzluk, herhangi bir şeye odaklanmanızı güçleştirir.

Uykuuzluk, metabolizmanız üzerinde olumsuz etkiye sebep olur.Özellikle, kış aylarında soğuk algınlığına yakalanma ihtimalinizi arttırır.

Uyku düzeninizi sağlayabilmek için, beden- zihin dengesini güçlendiren bir yöntem tercih edebilirsiniz. Haftada 2 gün yoga seansı uygulamak bu düzeni sağlamanızı kolaylaştıracaktır.

Genel, Sağlıklı Yaşam kategorisine gönderildi
ile etiketlendi

Gün İçinde Atıştırmalık Öneriler

Tuba Ogat tarafından 18 Şubat 2015 tarihinde gönderildi

Düzenli bir beslenme alışkanlığı 6 öğün beslenme şekli ile elde edilir. Karnınızı asla aç bırakmamaya özen göstermelisiniz! Bu diyet programı uygulayanlar için de bu şekildedir. Mide, aç kaldığında beynin bir bölümüne sinyal gider ve aç kalma hissiyatı beyne yağ depolaması gerektiğini dikte eder. Yani aslında siz aç kalarak zayıflama yöntemi uyguladığınızda bedeninizde yağ depolanma süreci başlar. Bu sağlık açısından da hoş bir sonuç doğurmamakla birlikte zayıflamak isteyenler için de olumsuz bir karşılıkla sonuçlanacaktır. Bu sebeple ana öğünler dışında ara öğünlerde de atıştırmalıklardan faydalanarak hem midenizi aç bırakmamış olacaksınız hem de daima enerjiniz yüksek olacak. Peki, aralarda hangi atıştırmalıklar tercih edebilirsiniz? Birkaç öneri ile sağlıklı ve düzenli beslenmeye ilk adımı gerçekleştirmenize yardımcı olalım. İşte, tavsiyelerimiz:

1. 2 yemek kaşığı yoğurt ve bir bardak komposto ile bir ara öğün geçirebilirsiniz.

2. Peynir tercih edebilirsiniz. Cheddar peyniri ara öğün tercihiniz olabilir. 30 gr. Cheddar peyniri ile ara öğün ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

3. Bir avuç karışık kuruyemiş tercih edebilirsiniz. Kuruyemiş seçeneğinizi kuru üzüm, badem ve fındıktan yana kullanmanız çinko bakımından zengin bir ara öğün geçirmenizi sağlayacaktır.

Siz de bu seçenekleri çoğaltarak kendinize uygun sağlıklı bir beslenme programı çıkarabilirsiniz.

Genel, Sağlıklı Yaşam kategorisine gönderildi
, ile etiketlendi

Yorgunluk Yönetimi Sağlık Getiriyor

Tuba Ogat tarafından 17 Şubat 2015 tarihinde gönderildi

Yorgunluk, günümüzde en büyük problemlerden biri haline geldi. Yoğun iş temposu, hedefler, uğraşılar, sınavlara hazırlık, ders çalışmak ve ev işleri ile uğraşmak gibi çok sayıda çeşitleri ile karşılaşabileceğimiz durumlar ne yazık ki senaryoyu olumsuz yönde etkiler oldu. Kiminle bir araya gelseniz en çok yakınılan durumlardan biri olarak karşımıza çıkan yorgunluk, iyi bir yönetim ile günümüzde aşılabilecek bir sorundur.

Yorgunluk, bizi fiziksel ve zihinsel tükenmişlik sendromuna sokabiliyor. Önüne geçilmediği ve üstesinden gelmek için herhangi bir çaba sarfedilmediği taktirde ise; bununla yaşamaya alışmaya başlamak gerekiyor. Makine değiliz ve sürekli kurulu bir program gibi yaşam sürmemiz mümkün değil. Düşünün! makinelerin bile yıpranma, eskime payı varken insan olarak çok daha fazla yıpranabiliyoruz. Bu sebeple hemen bu konuda bir çözüm üretmeye başlamamız gerek. Yorgunluk Yönetimi! İhtiyacınız olan tek şey bunu başarabilmek.

Kendinize dinlenecek zamanlar yaratmalısınız. Ve asla kendinizi bunun için zaman bulamamakla kandırmamalısınız. Evet, kilit nokta belki de bu. Çünkü, yaşamın doğal akışında biz her şeye özellikle de istediğimiz her şeye zaman yaratabiliyoruz. Fakat; dinlenmek pasif bir etkinlik olduğundan biraz daha geri plana öteleyebiliyoruz. Zamanla başlayan şikayetler ise katlanarak bir çığ gibi büyüyor. Sağlık problemleri ile karşı karşıya kalabiliyoruz ve çoğu zaman sağlık problemleri ile karşılaşmadan bir harekete geçmiyoruz.

Ve keşkeler başlıyor…

Keşke, sağlığıma daha fazla önem verseydim cümleleri ile karşı karşıya kalmamak için bugün önlem almalısınız. Bunu hayata geçirebilmenin tek yolu ise; ileride karşılaşabileceğiniz problemleri önceden kestirebilmek ve farkındalık yaratmak olacaktır. İleriyi düşünmediğiniz taktirde bugünden bir çaba içerisine girmeniz de mümkün olmayacaktır. Bazı şeylerin farkında olmak onun için bir şeyler yaapbilmek adına kişiyi güdüler. Önemsememek ise; daha olumsuz sorunlarla karşı karşıya gelmenize sebep olur.

Dinlenmek, yalnızca bir koltuğa uzanmak değildir ve ya uyumak da öyle… Kitap okumak, hafif bir müzik dinlemek, kendinize biraz zaman ayırmak da dinlenmektir. Hatta spor yaparak aktif dinlenmenin tadını çıkarabilirsiniz.

Bir şeyler içmekten hoşlanıyoruz toplumca. Arkadaşlar ile kahve içmeye gidiyoruz bazen çay toplantıları yapıyoruz bir şey içmek bahane toplanıp biraz vakit geçiriyoruz. Kimi zaman bedeninizin de sizinle yalnız kalmaya ihtiyacı vardır. Bir bitki çayı demleyip içinde bulunduğunuz dakikaların tadını çıkardığınızda sizden keyiflisi olmayacak.

Kişisel özelliklerinize göre çeşitlendirebileceğiniz bu aktiviteler ile kendinize zaman ayırın ve zamanınızı yönetin! Hayatınızdaki yönetimi ele aldığınızda yorgunluğa galip geleceksiniz.

Genel, Sağlıklı Yaşam kategorisine gönderildi
ile etiketlendi

Daha Fazla Kar Etmek için Daha Büyük Almayın

Tuba Ogat tarafından 17 Şubat 2015 tarihinde gönderildi

Natürel sızma zeytinyağı diğer yağlara oranla çok daha sağlıklıdır. Bu yüzden de diğer yağlara göre oldukça pahalı. Hal böyle olunca daha büyük şişelerde zeytinyağı satın almak daha tasarruflu gelebiliyor. Fakat; bu durum diğer ürünlerden biraz daha farklı. Siz kar etmek ve sağlıklı beslenmek adına bir büyük şişe zeytinyağı alsanız da raf ömrü sebebiyle aynı oranda fayda sağlamak ne yazık ki mümkün değil. Çünkü zeytinyağı,buzdolabında veya koyu renkli bir şişede muhafaza etmediğiniz sürece çok çabuk bayatlar. Dolayısıyla almak istediğiniz maksimum fayda hemen tüketim sağlanamadığı için düşer.

Daha fazla avantaj elde edeyim derken daha çok zarara girmemek adına ufak boyları tercih etmenizde fayda var. Maddi anlamda tasarruf yapmak sağlıklı beslenme alanında çok tercih edilmemesi önerilen bölümdür. Bir şeyleri ucuz almak içerisinde gerekli olan bileşenlerin daha az daha verimsiz olduğu anlamına çoğu zaman gelebilir. Özellikle, güvenmediğiniz ve yalnızca ucuz olduğu için tercih ettiğiniz ürünler söz konusu ise, bunu beslenme alanında çok fazla tercih etmemeniz daha avantajlı olacaktır.

Genel, Sağlıklı Yaşam kategorisine gönderildi
ile etiketlendi
%d blogcu bunu beğendi: