yaşam


Güne Erken Başlamak İstiyorsanız Bunlara Dikkat Edin

Tuba Ogat tarafından 25 Mart 2015 tarihinde gönderildi
gune-erken-baslamak

Özellikle çalışan kesim için uyku bir hayli önemlidir. Sabahları erken kalkmak yoğun geçen günler göz önüne alındığında çalışan insanlar için zorlukların başında gelir. Fakat; eğer düzenli ve kaliteli bir yaşam istiyorsak hayatımızı prensipli ve sağlıklı bir hale getirmemiz gerekiyor. Sabahları güne erken başlamak başarılı insanların günlük rutinlerinden ilkini oluşturur. Ve insanlar başarılarının büyük bir payını sabah güne erken başlamaktan sağlarlar. Çünkü; bu ritüelin insanların günlük yaşamında etkisi oldukça büyüktür. Sağlığınızın, başarınızın ve düzenli hayatınızın en temel anahtarı güne erken başlamaktır. Bu anahtarı nasıl elde edeceğiniz hakkında birkaç fikir vermek için bu yazıyı derledik. Üstelik bir çok yol deneyip hatta kendinizi bir alarm gibi ertesi güne hazırlayarak belki de beyninizi şartlandırarak bunu başarmaya çalıştınız ancak; olmadı. O zaman bir de bunları denemenizde fayda var.

Sabah gözünüzü açar açmaz telefonunuzdaki bildirimlere mi bakıyorsunuz? Facebook, Twitter bildirimleri ile sabahın en güzel dakikalarını kaybetmenize neden oluyor. Alarmı ertelemek, uyanmak ile arada kalmanın hayatımızdaki en zor anlardan biri olduğunu hepimiz biliyoruz. Fakat; bir kez yapmanız ertesi gün tekrar yapabileceğinizi gösterecek. O yüzden yalnızca bir gün bu konuda kendinizi biraz zorlamalısınız. Örneğin; sabah erkenden güne başlamanın kendiniz için pozitif etkilerini düşünerek motive olabilirsiniz. Uyandığınızda yapacaklarınızı belirlemek ve bu konuda daha iyi harekete geçmek için bir ritüel haline getirebileceğiniz alışkanlıklar edinebilmek için bir liste oluşturabilirsiniz.

Erken uyanmak gün içerisinde yapacağınız bir çok işi de kolaylıkla ve düzenli bir biçimde yerine getirmenizde fayda sağlayacaktır. Erken kalkmanın avantajını kullanarak öğleden sonraya planladığınız işlerin bir kısmını günün erken saatlerinde yerine getirebilirsiniz. Üstelik, sabahın ilk saatleri sizin en zinde olduğunuz ve veriminizin öğleden sonraya göre çok daha fazla olacağı saatlerdir. Verim eşittir başarı olarak düşünüldüğünde sabahları erken kalkmak ve güne erken başlamak için sizi motive edecek çok önemli ve çok güçlü bir unsur daha ortaya çıktı demektir. Şimdi karar verin ve yarın uygulamaya koyulun! Çok daha sağlıklı ve başarılı olmak için kendinize bir şans verin.

Genel, Yaşam kategorisine gönderildi
, ile etiketlendi

Başarılı İnsanların Hayatlarındaki Seçimler

Tuba Ogat tarafından 17 Mart 2015 tarihinde gönderildi

Başarılı olmanın anahtarı yalnızca çok çalışmaktan geçmiyor. Bilinçli, sistemli ve aynı zamanda sağlıklı bir sistemden geçiyor. Yani kısacası, başarılı olmak için birkaç püf noktaya dikkat etmeniz yeterli oluyor. Eğer kendinizi başarısız hissediyorsanız, bunun sebebi istikrarsız ve düzensiz olmaktan kaynaklanıyor olabilir. Hem sağlıklı bir beden hem de başarılı bir hayat için düzen şart! Şimdi gelin, böyle bir hayata sahip olmak için yapabileceklerinize bir göz atın.

Güne Erken Başlayın!

erken uyanmak 300x200 Başarılı İnsanların Hayatlarındaki Seçimler

Zaman en büyük problemimiz. Öyleyse onu avantaja dönüşürmenin zamanı geldi demektir! Başarılı insanlar, güne oldukça erken başlıyor. Üstelik, bir gece öncesinden ertesi gün yapmaları gerektiğini düşündükleri her şeyi planlıyorlar. Bu sıkı bir plan olmak zorunda değil. Bir gece önceden işleri yoluna koymak için gerekenleri planlamak yalnızca 5 dk’nızı alacak ve zamanı daha iyi planlamanızı sağlayacak. İşe geç kalmamak için de oldukça faydalı olan bu yöntem, hem stresinizi azaltmada en önemli faktör hem de işlerinizi yoluna koymak için biçilmiş kaftan!

 Sporu bir Yaşam Biçimine Dönüştürmek

spor ve motivasyon e1426603865515 Başarılı İnsanların Hayatlarındaki Seçimler

Egzersizi yaşamınızın bir parçası haline getirin! Başarılı insanlar bunu günlük işlerinin bir parçası gibi rutin bir şekilde yapıyorlar. Bu hem dinç bir beden hem de zindelik anlamına geliyor. Daha az yorgunluk çekmek ve daha sağlıklı düşünmek için ömür boyu bir yaşam biçimi haline getireceğiniz bir spor dalı seçmelisiniz.

Dengeli Beslenme & Dengeli Yaşam

dengeli yasam e1426604115156 Başarılı İnsanların Hayatlarındaki Seçimler

 

Dengeli beslenme de en az egzersiz kadar yaşamınızın bir parçası haline gelmelidir. Başarıya giden yol yalnızca çalışmaktan değil dengeli bir yaşamdan geçer. Çok çalışmak değil, dengeli ve düzenli çalışmak, dengeli beslenme ve hayatınızdaki her şeyin dengeli olması sizi başarıya ulaştıran bir anahtardır. Unutmayın, başarılı insanların sosyal ilişkileri de oldukça güçlü Yalnızca çalışmıyor, sevdiklerine de vakit ayırıyorlar. Ve elbette kendilerine de…

İleriye Bak!

gecmisi geride birak e1426604710347 Başarılı İnsanların Hayatlarındaki Seçimler

Geçimşe takılıp kalmanın faydası yok. İlerlemek için o konuyu kapatmanız gerekir. Elbette geçmişe dair kafanıza takılan her şeyden bahsediyoruz. Onlarla yüzleşmelisiniz ve içiniz rahat bir şekilde arkanızda bırakmalısınız. Geçmişten ders almalı ve bunları bir tecrübe hanesine yazarak ileri ki deneyimlerinizde daha başarılı olmak konusunda bu tecrübelerden yarar çıkarabilmeyi başarmalısınız.

Genel, Yaşam kategorisine gönderildi
, ile etiketlendi

Koleksiyonculara Özel Parçalar Bizde.com’da !

Tuba Ogat tarafından 26 Şubat 2015 tarihinde gönderildi
koleksiyon

Koleksiyon ayrı ve bambaşka bir tutkudur. Bir takım objeleri değerli bulmak ve onları saklayarak bir koleksiyon oluşturmak ayrı bir ilgi ve merak ister. Aradığınız parçaları bulmak ve koleksiyonunuzu tamamlamak çoğunlukla zaman alır ve bazen seneler gerektirir. Koleksiyonunuzun bir eksik parçasını tamamlammak için ne kadar çok araştırma yaptığınızı bir düşünün. Belki de koleksiyonlarınızı tamamlamaya yardımcı olabiliriz. Çeşitli kategorilerde bir çok koleksiyon ürününü bizde.com’un koleksiyon kategorisinden edinebilirsiniz.

Sizinki ne koleksiyonu?

Eski Belgeler, Obje koleksiyonu, Pul ve Posta Tarihi ve çok daha fazlasını sitemizde bulabilirsiniz. Antikacıları ve koleksiyon ürünleri satan yerleri tek tek gezmenize artık gerek yok! Hatta bugünden itibaren koleksiyon oluşturmak isteyen herkes için çok çeşitli sayıda koleksiyon parçalarımıza göz atabilirsiniz. Bilet koleksiyonundan, harita, gazete, fatura ve bunun gibi koleksiyon parçalarını içeren eski belgeler koleksiyonu kategorimize göz atabilirsiniz. Daha bir çok koleksiyon parçasına ulaşmak için bizde.com’u ziyeret edin!

Alışveriş, Genel, Yaşam kategorisine gönderildi
, , ile etiketlendi

Köpeğinizi Yaşadığı Ortamda Mutlu Edin!

Tuba Ogat tarafından 25 Şubat 2015 tarihinde gönderildi
kopek-bakimi

Bir köpek sahibiyseniz, köpeğiniz ile aranızdaki iletişim bir yana evcil hayvan bakımı konusunda da ayrı bir sorumluluk sahibisiniz demektir.

Köpekler, insanlarla bağları en kuvvetli hayvanlardır. Onunla oynarken, zaman geçirirken, en özel ve en duygulu zamanlarınızdan birini yaşarsınız. Köpekler, sahiplerinin duygu durum hallerini çok iyi algılarlar ve sizinle kurdukları bağ, onları vazgeçilmez kılar.

Tıpkı insanlar gibi hayvanlarında özenli bir ilgi, bakım ve ortam gereksinimleri vardır. Köpeğinizin gelişimi ve mutluluğu için muhakkak onun yemeğine, eğitimine, sağlığına ve yaşadığı ortama önem vermelisiniz. Seçeceğiniz köpek maması, köpeğinizin cinsine uygun olduğu kadar yaşına da uygun olmalıdır. İçerdiği vitaminler, köpeğinizin tüylerine olumsuz bir etki yapmayacak türden olmalıdır. Alacağınız mamanın muhakkak en kalitelisini ve köpeğinizin özelliklerine en uygun olanını tercih etmelisiniz.

Eğer, yaşadığı ortamda mutluysa köpeklerin oyun yaşı hiçbir zaman geçmez. ne tür bir köpek oyuncağı tercih etmeliyim diye düşünüyorsanız köpeğinizin davranış modelini göz önüne alın ve ne tür oyunlardan hoşlandığını belirleyin. Birbirinden farklı seçenekler deneyerek köpeğinizin en çok eğlendiği oyuncakları keşfedebilirsiniz.

Köpeğinizi heyecanlandıran, eğitimini kolaylaştıran bir diğer unsur ise; ödül mamalarıdır. Ödül maması, köpeğinizin eğitimi esnasında alışkanlık haline getirmesini istediğiniz herhangi bir unsur için kullanılabilir. Ödül mamaları, köpeğinizi heyecanlandırır ve mutlu eder.

Asla atlamamanız gereken bir diğer husus ise; köpeğinizin rutin sağlık bakımlarıdır. Belirli periodlarda köpeğinizi veterinere götürmeniz elbette kesinlikle aksatılmaması gereken bir sağlık konusu ancak; bununla yetinmemeniz gerekiyor. Kendiniz gibi düşünün, sizin de belirli aralıklarla check – up kontrolüne gitmeniz gerektiği gibi belirli zamanlarda da bakıma ihtiyaç duyarsınız. Hayvanlar da insanlar gibi buna gereksinim duyarlar. En azından onların bu ihtiyacının sizin farkında olmanız gerekir. Köpeğinizin, aldığı vitamin, tüylerinin sağlığı ve parlaklığı, hijyeni gibi temel bakımları aksatmamanız gerekir. Bunun için köpeğinize, “köpekler için sağlık bakım ürünleri” tercih etmelisiniz.

Artık, tüm bu hususları dikkate aldığınızda içiniz son derece rahat olsun. Köpeğiniz ile mutlu ve eğlenceli dakikalar geçirerek hem kendinizi hem de onu mutlu edin.

Genel, Yaşam kategorisine gönderildi
, ile etiketlendi

Ne Giyeceğini Düşünenlere 1 Günlük Kombin

Tuba Ogat tarafından 20 Şubat 2015 tarihinde gönderildi
bir-gunluk-kombin

Her gün dışarıya çıkarken, işe giderken ne giyeceğimizi saatlerce düşündüğümüz oluyor. Bu konuda her zaman bir kararlılığa sahip değiliz ne yazık ki… Hafta sonuna saatler kala sizin için oluşturabileceğiniz kombine bir örnek vermek istedik. En azından bir gün ne giysem diye düşünmeyeceksiniz.

Hafta içi, yeterince resmi ve işe uygun giyindiğimizi göz önüne alırsak, hafta sonu biraz rahatlama zamanı! diye düşünebiliriz. Bu yüzden bunu psikolojik olarak da kendimize yansıtmamız açısından olabildiğince rahat bir seçim yapma yoluna gitmeliyiz.

Bir cumartesi gündüzünde dışarıya çıktığımızı düşünelim. Hem rahat hem de spor giyinerek de sportif bir şıklık yaratabiliriz. Kendimize özenli bir giyim tercih etmemiz daha iyi hissetmemizi sağlayacaktır.

Rahatlığın bir diğer anlamı olan blucin, kot seçimi kombinimizin ilk parçası. İçinde kendimizi rahat, şık ve hoş hissettiğimiz bir blucin tercihimizi yapıyoruz.

Hava şartlarına ve gideceğimiz yerin sıcaklık koşulunu göz önüne alarak bir T- shirt seçiminde bulunabliriz. Bu bir triko da olabilir. Blucininize uygun bir bluz seçiminden sonra sıra şıklık yaratmaya geldi demektir. Üzerine giyeceğiniz spor bir blazer & ceket ile sade görünümümüzü biraz daha şık bir hale dönüştürebiliriz.

Artık sıra kombinize uygun takı ve aksesuarlara geldi. Hem spor hem şık olduğumuzu göz önüne alırsak şatafatlı ve abartılı takılardan kaçınmak suretiyle uzun zincirli bir kolye, nokta küpeler tercih edebiliriz. Renk uyumunu ise; giydiğimiz kıyafetlerin renklerine kontrast oluşturacak şekilde seçebiliriz.

Çok hafif bir makyaj sadece yüzünüzdeki belli noktalara vurgu yapacak şekilde oluşturulmalı ve gündüz makyajında koyu renkler kullanmamaya özen göstermelisiniz.

Artık, tüm bu kıyafetlerin altına bizi gün boyu rahat ettirebilecek bir ayakkabı seçiminde bulunmak kalıyor. Topuklu ayakkabı seçimi yaparak tüm hafta sonunu kendinize eziyet etmemelisiniz. Daha çok düz, topuksuz ayakkabı tercihinde bulunmanız günü daha aktif ve dinlendirici geçirmenizi sağlayacaktır. Hem de kıyafetinizde bir bütünlük yaratması bakımından da sade bir ayakkabı tercihinde bulunabilirsiniz. Günlük ayakkabı modelleri tercih ederek rahatlığın ve haftasonunun tadını çıkarın!

Alışveriş, Genel, Yaşam kategorisine gönderildi
, ile etiketlendi

Vücut Dilinizi Kullanarak Ön Plana Çıkın

Tuba Ogat tarafından 11 Şubat 2015 tarihinde gönderildi
İş-Görüşmelerinde-Beden-Dilinin-Önemi

İş görüşmesi süreçlerinde strese kapılabiliriz. Ne de olsa hayatımız boyunca gerçekleştireceğimiz meslekte ilk adımları attığımız dakikalar,iş görüşmesi süreçleridir. Kariyeriniz için uygun olduğunu düşündüğünüz şirket tarafından mülakata çağrıldığınızda ilk düşündüğünüz şeylerden biri size nasıl sorular yöneltecekleri olacaktır. Dikkat etmeniz gereken bir konu daha var! Vücut diliniz.

Mülakat veya iş görüşmesine gittiğinizde donanımınızın yanında dikkat etmeniz gereken diğer hususlar giyim seçiminiz, diksiyonunuz ve elbette vücut diliniz. Karşınızdaki kişide bırakacağınız izlenim vücut diliniz ile ön plana çıkıyor.

Unutmayın! Karşınızdaki kişiler birer uzman ve onlar sizin hareketlerinizden sizi çözümleyebiliyorlar. Oturuş tarzınızdan tutun da ellerinizi ne şekilde kullandığınız konusunda her şey oldukça önem taşıyor. Özellikle kurumsal firmalar vücut diline fazlasıyla özen gösteriyor. Stresli, panik, tezcanlı veya ağırkanlı bir insan olup olmadığınızı hatta çok daha fazlasını vücut diliniz ile karşınızdaki kişiye yansıtmanız mümkün. Siz farkında olmasanız bile!

Peki, her açıdan donanıma sahipsiniz, mülakat için giyim seçeneklerinizi belirlediniz, vücut dili konusunda neler yapabilirsiniz? İşte, harika bir mülakat geçirmenizi sağlayacak son maddenin ipuçları:

Daha ilk dakikadan itibaren kendinizi o ekibin bir parçası gibi hissettiğinizi göstermelisiniz. Göz temasından asla kaçınmamalı ve kendinden emin bir duruş sergilemelisiniz. Omuzlarınız geride, sırtınız dik ve daha o kapıdan içeriye adım attığınızda kendinden emin bir tavır ilk aşamayı başarıyla atlatmanızı sağlayacaktır.

Mülakata başladığınızda sorulan sorular karşısında nefesiniz kesilinceye kadar soluksuz bir çırpıda bir konuşma yapmak iş de iyi olduğunu değil tedirgin olduğunuzu gösterir.

Ellerinizi kullanmanız size avantaj sağlayacaktır. Fazla abartılı olmadığı sürece konuşurken ellerinizi de kullanmanız rahat olduğunuzu karşı tarafa hissettirecek bir davranış olacaktır.

Bağlılık ve samimiyet şirketlerin neredeyse tamamının aradığı önemli özelliklerden biridir.  Bunu ilk anda anlayabilecekleri tek nokta sözlerinizden ziyade vücut diliniz olacaktır. Ellerinizi kullanırken avuç içlerinizin çoğunlukla karşıya yani karşınızdaki kişiye dönük olması önemlidir. Bu samimiyet ve bağlılığınızı ifade eden bir vücut dilidir.

İş görüşmesi ve mülakatlarınızda dikkat ettiğiniz bu bir kaç püf nokta, donanımınız ve görünüşünüz yanında vücut dilinizle bir bütünlük kazanarak muhteşem bir sonuç için işinizi şansa bırakmamış olacaksınız.

Genel, Yaşam kategorisine gönderildi
, , ile etiketlendi

Bu Hafta Vizyondaki Filmler

Tuba Ogat tarafından 05 Şubat 2015 tarihinde gönderildi

Özellikle kış aylarında havaların soğuk olmasının da etkisi ile yapabileceğimiz aktiviteler sınırlı kalıyor. Biz de hem keyifli vakit geçirmek hem de sevdiğimiz oyuncuların, yönetmenlerin filmlerini kaçırmamak için sinema salonlarına koşuyoruz. Her hafta yeni bir film ile aktivite arayışlarımız son buluyor! Bakalım bu hafta vizyona hangi filmler girmiş?

Sevimli Tehlikeli

sevimli tehlikeli Bu Hafta Vizyondaki Filmler

6 Şubat 2015’te vizyona girecek filmin yönetmenliğini Özcan Deniz üstleniyor. Romantik / Komedi türünde gösterime girecek olan film büyük ilgi göreceği bir senaryoya sahip. Bu kez Özcan Deniz oyuncu kadrosu içerisinde yer almıyor. Özcan Deniz, filminde dramı, aşk, romantizmi ele alıyor. Aşk dolu bir macera sizi bekliyor!

Özgürlük Yürüyüşü

SELMA Özgürlük Yürüyüşü Bu Hafta Vizyondaki Filmler

6 Şubat 2015’te vizyona girecek olan filmin yönetmeni Ava Duvernay. Film, değişen Amerika’nın hikayesini anlatıyor. Dram, Tarihi ve Biyografi türünde gösterime girecek olan filmin başrolünde David Oyelowo yer alıyor. 4 dalda Oscar adayı olan filmi asla kaçırmamalısınız.

SüngerBob Kare Pantolon 3D

sunger bob kare pantolon 3D Bu Hafta Vizyondaki Filmler

Sevilen çizgi-dizi SüngerBob’un beyazperdeye uyarlaması ile keyifle izleyeceğiniz bir film geliyor. Kahramanca bir macera filmine hazırlıklı olun. 6 Şubat 2015’te vizyona girecek olan filmin kadrosu, Antonio Banderas, Tom Kenny, Clancy Brown ve Rodger Bumpass gibi isimlerden oluşuyor.

İzlemeye doyamacağınız filmler bu hafta gösterimde siz izleyicilerini bekliyor olacak. Yalnızca izlemekten değil aynı zamanda sevdiği filmlerin ve beğendiğiniz sanatçıların poster & afiş koleksiyonunu yapmaktan keyif duyuyorsanız afiş kategorimize göz atmanızı tavsiye ederiz.

Alışveriş, Genel, Yaşam kategorisine gönderildi
, ile etiketlendi

Ev Dekorasyonuna Önem Verenler için…

Tuba Ogat tarafından 04 Şubat 2015 tarihinde gönderildi
ev-dekorasyonu

Ev dekorasyonu, özellikle bayanların en sevdiği uğraşı olmakla birlikte hemen hemen herkesin estetik algısını ilgilendiren tasarımlardır. Yaşadığınız alanda kendinizi iyi hissetmenizin bir yolu da hoş tasarımlarla şıklıklar yaratmaktan geçer. Evinizdeki ışık, renkler, düzen ve estetik psikolojinizi olumlu veya olumsuz yönde etkilemektedir. Özellikle iş çıkışı evinize geldiğinizde bedeninizdeki dinlenme ihtiyacının ilk anda karşılanabilir olması, bulunduğunuz ortamın zevkinize göre tasarlanması, ferah bir ortam sağlanarak pozitif enerji yaratan renkler tercih edilmesi ve aydınlatmalar ile ilişkilidir.

Uyumluluk, dekorasyonda en önemli kriterlerden biridir. Fakat; bazen uyumsuzluklarla da bir uyumluluk yaratabilmek mümkündür. Bazen yan yana koyamadığınız iki rengi öyle bir dekorasyon alanında bir araya getirirsiniz ki; sonuca baktığınızda ortada muhteşem bir uyum söz konusu olur. Mobilya seçiminize göre karar vereceğiniz diğer dekorasyon ürünleri artık tarihe karıştı. Artık bir şeylere duvarınızın rengi ne ise; öyle karar vermeniz gerekmiyor. Bir çok farklı tasarımı aynı merkezde şık bir hale getirmek tamamen yaratıcılığını kullanmanıza bağlı. Şimdi size birkaç dekorasyon örnekleri gösterelim:

1. Mutfak Gereçleri

bardak altligi amerikan servis altligi tasarimi Ev Dekorasyonuna Önem Verenler için...

Bardak Altlığı ve Amerikan Servis

bardak kupa Ev Dekorasyonuna Önem Verenler için...

Bardak, Kupa, Fincan

tencere takimlari Ev Dekorasyonuna Önem Verenler için...

Tencere Takımları

2. Aydınlatma

abajur Ev Dekorasyonuna Önem Verenler için...

Abajur Aydınlatma

dekoratif kagit lambalar Ev Dekorasyonuna Önem Verenler için...

Kağıt Lamba Aydınlatma

3. Mobilya

dekoratif salon oturma odasi Ev Dekorasyonuna Önem Verenler için...

Salon, Oturma Odası Mobilyaları

ofis mobilya dekorasyonu Ev Dekorasyonuna Önem Verenler için...

Ofis Mobilyaları

yatak odası dekorasyonu Ev Dekorasyonuna Önem Verenler için...

Yatak Odası Dekorasyonu

Genel, Yaşam kategorisine gönderildi
, , , , ile etiketlendi

Hayatınızı Kolaylaştıracak Tavsiyeler

Tuba Ogat tarafından 27 Ocak 2015 tarihinde gönderildi
hayatinizi-kolaylastiracak-tavsiyeler

Şehir hayatı, insanlara bir çok farklı seçenekler sunması açısından fevkalede iken; şehir yaşamının getirdiği olumsuz etkilerden kurtulmak için bir şeyler yapmanız gerek. Kimi zaman trafik sıkışıklığı, kimi zaman, uzayan bir kuyruk kimi zaman ise yoğun bir insan kalabalığı bizi strese sokabiliyor ve gergin bir gün geçirmemize sebep olabiliyor. Bu durum malesef yorucu bir hayat ile baş etme olarak karşımıza çıkıyor.

Kendinizi şehir hayatının akışına bıraktığınızda ve bir çaba sarfetmediğinizde yorgunluk, bıkkınlık ve stres baş gösterecek ve devamında hayatınız çekilmez bir hal alabilecektir. Zeten şehir hayatının zor etkileri ile karşı karşıya kalıyorken kendimizi rahatlatmanın bir yolunu bulamaz mıyız? O halde size yapabileceklerinizden bahsedelim.

Üzerinde uğraştığınız bir işi bitirdiğiniz yerde bırakın. Orayı terkettiğinizde artık aklınızda onunla ilgili bir takım düşünceler geçirmekten vazgeçin. Kafanızı daha sakin ve farklı şeylerle meşgul edin. Mümkünse sizi mutlu edecek türden olsunlar.

Daha kaliteli bir gün geçirmek ve kendinize daha fazla vakit ayırabilmek için mümkün olduğunca trafikte daha az süre geçirmeye çalışın. Bunun için alternatifler üretin ve trafiğin getirdiği stresten kaçının.

Farkındalık oldukça önemlidir. Hayatın telaşına kapılıp giderken günler günleri kovalıyor bir ayın hatta bir yılın nasıl geçtiğini anlamadığınız oluyor öyle değil mi! O kadar bir şeyler ile meşgulüz ve bunları o kadar sıradanlaştırdık ki zaman bir şekilde akıp gidiyor ve biz de bu akışa hayatın bize getirdikleri ile eşlik ediyoruz. Ömrümüzü yaşanacak güzel anlarla doldurmalı, hayatın keyfini çıkarmalı ve olabildiğince mutlu olmaya çalışmalısınız.

Genel, Yaşam kategorisine gönderildi
ile etiketlendi

Kış Karamsarlığından Kurtulun

Tuba Ogat tarafından 20 Ocak 2015 tarihinde gönderildi
kis-karamsarligindan-kurtulma-yollari

Güneş her zaman içimizi aydınlatan ve mutluluk veren bir enerjidir. Fakat; etkisini kaybettiği kış aylarında beden de ruh da soğuk havanın olumsuz etkilerine maruz kalır. Daha neşeli daha aktif ve bedensel kabiliyeti kullanabilme becerisinin yüksek olduğu yaz ayları yerini kışa bıraktığında kişiler kendini havanın da yoğun etkisiyle daha depresif ve karamsar hissedebiliyor. Bu dönemsel etkileri kolay atlatabilmek adına kendinizin belirleyeceği kişiye özel olan uygulamalar ile yaza kadar da kendinizi iyi hissedebilmeniz mümkün. Elbette herkesin uygulayabileceği genel geçer bir çok mutluluk kaynağı sıralayabiliriz. Bunu detaylandırmak ve kendinize has bir hale getirmek ise tamamen yaratıcılığınızın elinde.

Kış aylarında yaşadığınız karamsarlık duygusundan arınmanın bir kaç yolu ile ilgili vereceğimiz örnekler size ilham verecektir.

Her ne kadar kış ayında olursanız olun, aktiviteden özellikle sportif aktivitelerden kendinizi alıkoymayın. Tabiki soğuk kış aylarında sıcak evinizde battaniye altında geçireceğiniz dakikalar çok daha cezbedici olabilir ama bedeninizin de harekete ihtiyacı var. Onu her zaman sağlam, dinç ve zinde tutmak için kendinizi motive etmeli ve bir an önce kendinize uygun bulduğunuz bir spor dalından başlamalısınız. Motivasyon için ve spora başlamak için en iyi seçeneklerden biri alışveriştir. Alışveriş herkesi motive eder. Yeni alacağınız spor kıyafetleri spora başlamanız için oldukça teşvik edici olacaktır. Yeni ürünler ve yeni kıyafetler hem moralin hem bedenin için vzgeçilmezlerin arasında yer alacak!

Özellikle kış aylarında fazla karbonhidrat yüklü besinlerden uzak durmalısınız. Vücudun karbonhirata da ihtiyacı var ancak; hareket kabiliyetinin yaz aylarına göre daha sınırlı olduğu sonbahar ve kış aylarında uzun süre yerinizde oturuyor iseniz -ki bu asla tercihiniz olmamalı!- ağır besinler hem psikolojinizi hem de bedeninizi olumsuz yönde etkileyecektir.

Duş, üzerinizdeki negatif elektriği atmanızda size yardımcı olacaktır. Devamında yapacağınız bakım ise; hem size kendiniz ile ilgilenme fırsatı sağlamış olacak hem de kendinizi çok daha iyi hissetmenize katkıda bulunacaktır. Kendi cilt tipinize uygun cilt bakım ürünleri ile bakımlı ve keyifli zamanların tadını çıkaracaksınız.

Yöntemleri çeşitlendirerek hayatınıza kış aylarında da renk katmanız mümkünken neden karamsarlığa kapılmayı tercih edesiniz ki !

Genel, Yaşam kategorisine gönderildi
, ile etiketlendi
%d blogcu bunu beğendi: